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运动保健文章列表
 
体能训练葵花宝典 佚名 2008-4-3 15:10:56
在球季开始之前锻炼出最佳状况是一个赢球的法门。对于业余球员也是一个道理。很多业余高手说，比赛比到最后基本就看体能，那赶紧拜读这篇文章吧。作者/Alyssa Sh...
费德勒的健身经 Bill　Scott 2008-4-3 15:00:11
今年7月费德勒在温布顿成功卫冕，这位23岁的瑞士小伙，已经无可争议的成为当今世界最好的网球选手之一，虽然费德勒荣誉在身，但他却从没停止刻苦训练以保持现状。 &n...
和费什一起锻炼 Maggie 2008-4-3 14:50:34
美国球员费什有一个体能锻炼的宗旨：让自己更加强壮。    不论是他的发球还是接发球，22岁的马迪费什都算得上一个先发制人的球员。2...
运动保健－－力量平衡 保罗·罗特特 2008-4-3 14:47:09
每个网球运动员的身体都有比较优势的一面， 而因此产生的肌肉不均衡很可能导致运动伤病。 这里有一些方法可以教你如何平衡自己。    ...
网球对前臂的要求 佚名 2008-4-3 14:37:46
    要想成为职业网球明星，除了拥有精湛的球技之外，外在的健美形象也至关重要。网球，仅次于滑雪，是世界公认的第二大性感运动，体育...
多种运动互补成为更好的网球手 斯蒂芬，泰格诺 2008-4-3 14:29:11
有时候成为一位更好的网球手的最好办法，是离开网球场。进行多种运动能够使你的运动能力更加立体，并补足你的运动细胞，提高手眼协调能力。  &nb...
放倒伤病小窍门 约翰·F·莫里 2008-4-3 14:25:37
正视现实吧，别以为自己不是职业球员，不用一个接一个地参加激烈比赛，就可以避免伤病的困扰。和职业球员不同，你受伤的时候没有场上治疗师随时待命，而且还会因为毫不起眼...
打好网球之强健腰腹（3） 佚名 2008-4-3 14:12:05
四、负重训练     横向肌肉在整个腰部肌肉群中处于核心地位，但却处于深层的肌肉组织之中，很容易被人们忽略。  ...
打好网球之强健腰腹（2） 佚名 2008-4-3 14:11:32
 三、慢节奏仰卧起坐     仰卧起坐练习能够锻炼腹直肌，但据说每天要作1,000个才能达到效果。你大可不必如此疯狂，只...
打好网球之强健腰腹（1） 阿莱西亚·萨菲尔 2008-4-3 14:11:08
    要打好网球，达成脚、腿、腰、肩背、手臂的协调发力至关重要。因为腰部的肌肉群是上半身和下半身发力的枢纽，人体的每一个动作都是...
均衡网球膳食使比赛正常发挥 佚名 2008-4-3 14:06:48
 如果身体不能储存足够能量，你就无法在比赛中正常发挥，因此要摄取适量的糖、蛋白质和脂肪来为身体提供能量。一位优秀的运动员必须接受高强度的体能和技术的训...
软式网球适合全民健身运动 佚名 2008-4-3 13:35:52
球比较软，速度慢，危险性不大，对场地要求不高，而且趣味性强。因此，开展软式网球运动成本低，老少皆宜，是推广全民健身运动很好的一种方式。国家体育总局网球运动管理中...
网球运动中的伤害和治疗 佚名 2008-4-3 13:27:26
网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是从小得不起眼却很麻烦的水泡, 到需要人长时间照料的严重扭伤，不管任何、疼痛是重要的...

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