提高挥拍速度的新方法

提高挥拍速度的新方法
市场上有一种彩色的泡沫网球，其特点是，比普通网球轻。通常的适用范围是，少年儿童和初学者。我们也管它叫“安全球”，因为它既容易打过网还不容出界。现在我们把它运用于更高级别的球员中，一段时间的试验后发现，使用这个方法练习的球员，挥拍速度明显变快！
其中的原理是这样的，泡沫球重量较普通球轻，由于空气阻力的缘故，它在空中的飞行速度更慢，落点更浅。也就是说，运动员完全可以不必担心球会飞出底线，他们就会不断地逼自己打出最快的球速，尽可能地打远。练习一阵后，再把打泡沫球的感觉用在打正常球上，你就会看到自己的击球变深、变快了。

练习赛的最佳记分方法
我知道，很多选手有在练习时与别人比赛的习惯，而且是真刀真枪的打，一局，两局……直到一盘。事实上，这样的比赛打得过多，对你并没有太大的益处，一些较弱的技术环节在这样的比赛中很难得到提高。
剔除了过度的压力，又能感受比赛的刺激，下面你来试试这样的记分方法：发球者连赢三分，就算赢得一局，如果在连赢三分之前输掉一分，则交换发球权。这能更好地帮助你集中精力，培养一种对比赛的统治力。在这样的比赛当中，你会发现，自己是在为每一分拼尽全力，而不是每一局。

同伴发球时，你的网前位置究竟在哪儿？
不少网球爱好者对同伴发球时，自己的网前站位始终不清楚。是贴网近点呢，还是离网远点？总之，没谱。一个简单的原则是这样的，你站的那个位置，微屈膝后，应该刚好能看见对方发球的T字点。然后再根据同伴的发球质量，调整自己接下来的网前位置。

屈膝、盯球，值50元！
“屈膝”、“盯球”，都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少，这里就不再重复，下面我要重点解释屈膝对于打好网球的益处。
归纳起来，一共有四点：1、屈膝后，球弦与球在一致的飞行角度上的距离更长，因此就增加了击球的控制和稳定性。2、将会产生更大的击球力量，因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋、转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。3、保持你的身体更接近地面，可以使你拥有更好的平衡，这时你不仅击球更有力，而且回位也更快。4、屈膝还可以使你对球场有更大的覆盖面积，毕竟，扩大步子后，你能控制的范围也就更广。

（图：休依特时刻都保持着深屈膝，这正是澳洲“野兔”击球稳定，球场覆盖面的重要原因。）