女生的反拍

题目：
其咒：“我是女生，很喜欢单反，可有时力量不够。该怎么办呢？”

讨论：

热尼雅：女生双反比较好，尤其是你的两个胳膊粗细明显以后，呵呵。

Rod：双手握拍一般适用于单臂力量较薄弱不足以对抗来球者（如女子、儿童）及习惯上或动力定型上不太接受单手握拍者。反手击球若采用单手握拍的话，其对身体整个的力量素质要求就比较高了，可是一旦很好地掌握了反手单手击球的技巧，那么其控球范围大、动作弹性大的特点就很容易显现出来，球员将因此而受益良多。反手采取双手或单手握拍要依自身力量条件及对两种握拍形式的适应程度而定。

    Stoneeagle：我觉得女孩子还是用单手削球比较合适。好处如下：
    （1）对力量要求不高，符合女孩子的特点；
    （2）动作优美，符合男同志的审美要求；
    （3）可以救到一些难度较高的球，因为女孩子毕竟脚步慢一些，反手削球控制范围大；
    （4）保证球的回合；
    （5）控制节奏。

    Alleniverhao：我觉得女生用单反有两点坏处：
    （1）女生力量不够，为了打好单反就需要练力量，但是这样一来手臂就会变粗，肌肉线条会变明显，女生会觉得难看吧；
    （2）如果力量不够又不练力量的话，单反容易造成网球肘。

Doglan：单反、双反和男人不男人没关系。单反的确容易得网球肘。同样的力量，用一条胳膊和两条胳膊承受，肯定不一样。毕竟大家都不是职业选手，没经过职业化的身体训练。网球肘很多都是动作不正确造成的，初学的时候难免动作不正确。这时候双反由于力量分配在两条胳膊上，问题不大，但是用单反就不一样了。双反由于动作幅度小一些，比较自然的会用上腰的力量；单反如果开始没有教练指导，很容易用胳膊的力量去打球，受伤也就不奇怪了。

Federa：单反的好处是可以训练出很好的球感，是追求美感的人的选择。

专家点评
孟强华——北京市网球管理中心主任，国际网球联合会（ITF）国际网球二级教练员培训班导师（ITF最高级别教练导师），北京网球队副领队，曾经夺得过第11届亚运会网球男团和男双的金牌。

其实，无论是单手反拍也好，双手反拍也好，在击球点、发力和动作结束这三个环节上并没有本质的区别。而且，从学习的角度来看，两者之间也没有巨大差异。对从小就学习网球的人来说，采用单手还是双手反拍，需要考虑的主要是自己的技术风格、习惯的打法类型和未来发展的需要等方面，并没有单双手反拍孰优孰劣、哪个容易导致运动伤害的问题。另外，也不能排除有些人出于对偶像的崇拜心理来选择技术类型。比如，因非常喜欢费德勒，而选择打单手反拍的，也大有人在。

只要能熟练地掌握技术，无论是单手反拍，还是双手反拍，都会发挥出积极作用的。有人说自己能够同时打双反和单反，如果他是名休闲球员的话是完全可能的，反倒是那些职业球员要同时使用单手和双手反拍就不太现实了。

受伤，我认为是个人理解的问题。如果使用的技术动作并不准确，受伤也就是自然而然的事儿了。认为单手反拍需要更多力量，其实是种误解。5、6岁大的孩子或许无法打单手反拍，但对11、12岁的孩子来说就完全可以胜任了。因此，对成年的休闲人士来说，即便是女士也同样可以完成单手反拍的技术动作的。